2026年广西“时令、时事与健康”
新闻发布会（第五场）
一、发布会名称
2026年广西“时令、时事与健康”新闻发布会（第五场）
二、时间
2026年4月15日（星期三）上午10:00
三、地点
自治区卫生健康委三楼会议室
四、主要内容
介绍“三月三”时节健康养生、疾病预防有关情况
五、主持人
展开剩余96%谭淑媛 自治区卫生健康委宣传处副处长
六、发布人
郑惠慧 钦州市第一人民医院中医科
主任医师
韩福海 钦州市第一人民医院皮肤科
主任，副主任医师
尧国勇 钦州市第一人民医院儿科
主任，副主任医师
黄德成 钦州市第一人民医院急诊科
主任，副主任医师
陈德艺 钦州市第一人民医院消化内科
三区副主任，主任医师
罗冬灵 钦州市第一人民医院健康管
理医学中心副主任，副主任
医师
周德益 钦州市钦南区南珠社区卫生
服务中心党支部书记、
主任，副主任医师
自治区卫生健康委宣传处副处长
谭淑媛
女士们、先生们，媒体朋友们：
大家上午好！
欢迎参加自治区卫生健康委“时令、时事与健康”新闻发布会。
阳春三月，草长莺飞。后天我们将迎来“广西三月三”假期，无论是赶歌圩、扫墓祭祖，还是踏青游玩、品尝美食，大家在享受节日欢乐的同时，也要注意健康防护。
今天的发布会将向大家重点介绍“三月三”时节健康养生、疾病防治有关问题。出席本次发布会的嘉宾有：钦州市第一人民医院中医科主任医师郑惠慧女士，钦州市第一人民医院皮肤科主任，副主任医师韩福海先生，钦州市第一人民医院儿科主任，副主任医师尧国勇先生，钦州市第一人民医院急诊科主任，副主任医师黄德成先生，钦州市第一人民医院消化内科三区副主任，主任医师陈德艺先生，钦州市第一人民医院健康管理医学中心副主任，副主任医师罗冬灵女士，钦州市钦南区南珠社区卫生服务中心党支部书记、主任，副主任医师周德益先生。我是自治区卫生健康委宣传处副处长谭淑媛。
首先，请郑惠慧女士介绍“三月三”时节健康养生要点。
钦州市第一人民医院中医科主任医师
郑惠慧
女士们、先生们，新闻界朋友们：
大家好！很高兴与大家相聚在“时令、时事与健康”新闻发布会。
“三月三”是广西各族人民的传统节日，承载着深厚的民族文化记忆，也是顺应岭南气候、调养身心健康的重要节点。今天，我们结合时节特点与广西地域气候，解读“三月三”时令特征，分享贴合壮乡群众生活的中医养生方法。
首先，时节特点是：阳气升发，湿气渐重。
农历三月初三正值暮春，阳气渐盛，万物勃发，呈现“春和景明、生机盎然”的景象。广西地处亚热带季风气候区，此时正值谷雨前后，阳气升发旺盛，降水增多，湿气渐重。加上广西山地多河谷多的地形特点，形成了“春阳易盛、湿气易生”的独特气候条件，这也是“三月三”养生需要关注的核心。
在这一时节，各族群众通过祭祖先、赶歌圩、抛绣球等民俗活动，既传承文化，也调养身心。这正是“顺应天时、调和阴阳”的养生理念在八桂大地的生动体现。
其次，养生建议是：顺阳气、祛湿气、调情志、养脾胃。
结合广西时节与民俗特点，我们总结出以下四个方面的养生建议：
一是饮食养生，顺应桂乡时节。广西三月三最具代表性的是五色糯米饭和艾叶糍粑。五色糯米饭以枫叶、黄姜等天然植物染色，寄托五谷丰登的祝愿，中医认为糯米健脾暖胃、益气和中，有助于调和气血、缓解南方湿气偏重带来的脾胃困扰；艾叶糍粑选用鲜嫩艾草制作，气味清香，可祛湿散寒、适合春季湿冷气候调养。此外，可适量食用竹筒饭、时令春笋。高血糖人群要注意少吃糯米制品，监测餐后血糖，脾胃虚弱人群要注意避免生冷寒凉食物。
二是起居养生，顺应阳气升发。广西暮春湿气较重，应保持充足的睡眠，顺应阳气升发助力新陈代谢，衣着遵循“上薄下厚”，避免过早减衣以防风寒湿气侵袭，尤其保护关节和腹部；室内勤通风，减少湿气积聚。
三是情志与运动养生，调和身心平衡。春季肝火易旺，易出现烦躁、焦虑等情绪，建议通过冥想、听舒缓音乐、踏青赏花等方式疏解情绪。运动可选择八段锦、散步、慢跑等舒缓项目，一来可以促进气血循环、驱散湿气，二来能亲近自然、愉悦心情，避免剧烈运动耗损阳气。同时，可佩戴装有苍术、藿香、佩兰的中药香囊，芳香化浊、醒脾开胃，起到预防疫病的作用。
四是中医调理，精准祛湿养生。针对广西湿气重、群众易疲劳的特点，湿气重者可艾灸肝俞、脾俞等穴位，或饮用五指毛桃祛湿茶补气祛湿。需注意的是，脾胃虚寒人群食用艾叶糍粑,可加用红糖姜茶，过敏体质者慎用野生艾草。
女士们、先生们，新闻界朋友们，广西三月三的养生智慧，是壮乡各族人民结合岭南气候总结的宝贵经验，是中医“天人相应”理念的生动实践。希望各位媒体朋友将这些实用养生方法传递出去，让壮乡传统养生智慧惠及千家万户，祝愿大家身心健康、喜乐安康！
谢谢大家！
自治区卫生健康委宣传处副处长
谭淑媛
感谢郑惠慧女士的介绍。下面进入现场提问环节，提问前请先通报所在的新闻机构。有问题的请举手。
广西广播电视台记者
户外游玩时若出现轻微中暑、头晕乏力，现场应如何正确处理？
钦州市第一人民医院急诊科主任，副主任医师
黄德成
谢谢您的提问！广西“三月三”期间气温回升快，户外活动增多，中暑风险也随之升高。如果出现头晕乏力，首先判断是中暑还是低血糖。
中暑通常在高温、日晒环境下发生，伴有出汗、口渴、皮肤发烫；低血糖则多见于运动消耗大、没及时进食的情况，常有手抖、心慌、出冷汗。两者处理方式不同，分清再行动。
轻微中暑的处理方法：应立刻将患者转移到阴凉通风的地方，树荫下、有空调的室内都可以，让身体尽快脱离高温环境。松开领口、袖口，解开衣物，用湿毛巾擦拭患者的额头、脖子、腋窝、大腿根部等部位，帮助身体散热。有冰袋的话，包上毛巾敷在这些地方效果更好。补充水分，少量多次地喝凉白开或淡盐水，不要一次性猛灌，更不要喝冰水或含酒精的饮料。
如果是低血糖引起的头晕乏力，则应立即补充含糖饮料或糖果，原地休息。
出现以下任何一种情况，就说明已经发展为重症中暑，必须立即拨打120送医院：体温超过40℃、皮肤干热无汗、意识模糊或昏迷、呕吐不止、肌肉抽搐。重症中暑非常凶险，降温的同时必须尽快送医，千万不要耽误。
最后提醒大家，春季踏青时尽量避开中午最热的时段，戴好遮阳帽，随身带足饮用水，合理安排活动强度，才能玩得开心又安全。谢谢大家！
健康报特约记者
谷雨节气将至，气候潮湿，请问从中医的角度，有哪些健脾祛湿的方法？家庭在日常操作中，有没有一些容易忽视的祛湿误区？
钦州市第一人民医院中医科主任医师
郑惠慧
谢谢您的提问！谷雨节气马上就到了，跟大家分享几个适合家庭操作的健脾祛湿小方法。
一是多吃点“土里土气”的食物。脾属土，土里长的、颜色偏黄的食材大多养脾。比如淮山、五指毛桃、芡实、莲子、薏米。家里可以常煮“四神汤”：山药、莲子、芡实、茯苓各一小把，加排骨或瘦肉炖汤，全家都能喝。
二是炒菜多放几片姜。炒菜加生姜或者早上含一片生姜能暖胃散寒，帮身体赶走湿气。
三是动起来出点汗。久坐不动，湿气容易闷在身体里。每天快走或慢跑二三十分钟，练练八段锦，让身体微微出汗，注意别出大汗，大汗反而伤身体。
四是泡脚。晚上用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，水要没过脚踝。加几片生姜或一小把花椒，祛湿效果更好。
五是按揉两个“祛湿穴”——足三里和丰隆穴。足三里在膝盖外侧凹陷往下约四指宽的位置，每天按揉3-5分钟，能健脾补气血。丰隆穴在小腿外侧，外踝尖往上约八指宽的地方，按揉有酸胀感，能化痰祛湿。（发布会后进行现场演示）
其次，提醒大家容易忽视的祛湿误区
一是拼命喝薏米水。薏米偏寒凉，长期喝会伤脾胃阳气，反而让湿气更重。正确的做法是生薏米用干锅炒到微黄，再煮水或煮粥。脾胃虚寒的人要少喝。
二是出汗越多越好。有人认为祛湿就要运动到大汗淋漓或者去桑拿房蒸汗，其实出大汗会消耗气血，人反而更虚。正确做法是运动到后背微微发热、额头微微出汗即可。
三是房间越干越好。春天讲究“天人相应”，适度湿润是正常的。房间湿度保持在50%—60%即可，太干反而伤肺，容易口干、咳嗽。
四是只祛湿不健脾。脾是运化水湿的“发动机”，脾没养好，湿气今天去了明天还会来。祛湿和健脾一定要一起做。
我的回答完毕，谢谢大家！
广西日报记者
春夏之交，天气潮湿闷热，出汗增多，容易诱发湿疹，出现皮肤瘙痒症状。请问湿疹该如何治疗？又有哪些方法可以缓解症状？
钦州市第一人民医院皮肤科主任，副主任医师
韩福海
感谢您的提问！春夏之交天气潮湿闷热，出汗增多，比较容易诱发湿疹。下面我给大家讲一讲湿疹怎么治、怎么缓解。
第一、基础护理是根本，人人可做。修复皮肤屏障是最重要的一步。建议每天用2–3次保湿润肤剂，优先选不含香精、酒精的医用护肤品。洗澡后3分钟内涂效果最好，成人每次全身用量大约25–50克（差不多一个乒乓球大小），儿童减半。
同时要注意：家里温度保持在20–24℃，床单被套勤洗，避开宠物、花粉等过敏原。洗澡用32–37℃温水，不超过10分钟，不搓澡，不用肥皂或碱性沐浴产品。少穿羊毛、化纤，穿宽松的纯棉衣服。尽量不熬夜，保持心情放松。
第二、局部用药，按症状选用。如果皮肤有红疹、瘙痒，在皮肤科医生的指导下，短期外用糖皮质激素类药物，如果使用2-3天无效或病情反复，或发病时病情已经影响到日常生活，应该直接找皮肤科医生面诊综合治疗。
第三、中医中药，分阶段调理。急性期（红肿、渗水）：用马齿苋、黄柏、苦参煎水放凉后湿敷。慢性期（皮肤干、厚、痒）：外涂青黛膏、蜈黛软膏等。详情请咨询医生。
总结一下：湿疹治疗没有“一招灵”，要结合护理、用药和生活作息、饮食调整。轻症做好保湿和避开诱因就能明显改善；中重度要在医生指导下用药。最重要的是不要乱抓、乱用偏方，在医生的指导下，根据各人体质和实际情况选对方法，大多数湿疹都能控制好。谢谢大家！
中新社记者
三月三假期，各类聚会增多，在享受特色美食的同时，我们该如何有效预防急性肠胃炎？
钦州市第一人民医院消化内科三区副主任，主任医师
陈德艺
谢谢您的提问！三月三假期，大家走亲访友、聚在一起吃吃喝喝，最怕的就是急性肠胃炎。其实，只要把好下面几道关，就能吃得开心又安心。
第一，食材要新鲜。“三月三”气温回升，食物易变质，滋生细菌，选购食材时要注意观察色泽和气味，不购买来源不明的食材。糯米饭和糯米制品在室温下放置超过4小时就容易滋生细菌，变硬发黏后不要吃。冰箱不是保险箱，细菌可以在4℃以下繁殖。如果食物在室温下放了超过2小时，直接倒掉，不要心疼。
第二，吃要有＂度＂。首先冷热要适度。咱广西的“酸嘢”虽然开胃，但胃不好或者胃酸多的朋友，要少吃。另外，别一边吃滚烫的火锅，一边猛灌冰啤酒，这种“冰火两重天”最伤肠胃。其次份量要适度。别暴饮暴食，糯米、油腻食品一下子吃太多，肠胃消化不了，容易闹毛病。
第三，分餐和洗手。大家围在一起吃饭，幽门螺杆菌、诺如病毒容易通过筷子传播，最好用公筷公勺。饭前用肥皂或洗手液，用流水洗手至少20秒。光用湿巾擦一下可不行，诺如病毒不怕酒精，流水冲最管用。
第四，特殊人群多留心。老人、小孩消化功能弱，少吃油腻、辛辣和生冷食品。有慢性胃病的朋友，按时吃药。免疫力差的朋友，生冷食物尽量别碰。
最后提醒大家：吃完东西如果出现呕吐、腹泻（一天超过3次）、剧烈腹痛、发热或者便血，千万别自己乱吃止泻药，要马上看医生。祝大家在假期吃得健康，玩得开心！
广西FM930电台记者
三月三期间，针对儿童这一特殊群体，在疾病预防和健康防护上需要注意哪些事项？
钦州市第一人民医院儿科主任，副主任医师
尧国勇
谢谢您的提问！三月三孩子们外出游玩，在健康防护上，有四个方面想提醒家长注意：
一是防范高发传染病：春季是手足口病高发期，高发于5岁以下婴幼儿，主要通过接触和飞沫传播。预防关键是接种疫苗，并注意教育孩子勤洗手、不共用毛巾餐具；少去人群密集场所；玩具、门把手定期消毒。如果出现发热、口腔疱疹、手足皮疹，尽快就医。
同时，近期需特别关注基孔肯雅热，该传染病主要由伊蚊叮咬传播，儿童感染后会出现高热、皮疹等症状。首先，防蚊是最有效的预防措施。建议户外活动穿浅色长袖衣裤，在蚊虫活跃时段，一般是上午7-9点、下午4-6点，尽量减少在草丛树林间逗留；其次建议使用儿童专用驱蚊剂，比如含避蚊胺或派卡瑞丁等有效成分的产品；另外，家中注意清除积水，安装纱窗蚊帐。如果孩子突发高热（39℃以上）、皮疹或肢体疼痛、哭闹拒动，应及时就医并告知医生有蚊虫叮咬史或旅行史。
二是注意饮食安全。三月三期间，由于五色糯米饭、艾叶糍粑等糯米类食物黏性比较大，3岁以下婴幼儿尽量少吃或不吃；3岁以上儿童少量尝试，务必细嚼慢咽，避免噎食。艾草可能引起过敏，过敏体质儿童需谨慎。外出就餐要注意食品卫生。
三是做好过敏防护。外出游玩时，避免带孩子接触花粉、柳絮、扬尘多的区域，过敏体质儿童可减少户外停留时间，降低过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏风险。游玩后及时清洁双手，不揉眼睛、不摸口鼻，减少病菌入侵。
四是科学穿衣，应对春季温差。采用“洋葱式穿衣法”，方便随时增减，穿衣原则以孩子活动后不出大汗、后背温热为宜。出汗后立刻擦干汗液、更换衣服，避免吹风受凉，预防感冒。
最后提醒家长：及时完成国家免疫规划疫苗接种。如孩子出现发热、皮疹、精神差等异常，应及时就医，不带病参加集体活动。祝孩子们健康快乐过三月三！谢谢大家！
中国中医药报特约记者
春季外出游玩的群众越来越多，急性扭伤、外伤出血这类意外也时有发生，请问该如何正确处理这些突发状况？
钦州市第一人民医院急诊科主任，副主任医师
黄德成
谢谢您的提问！春季踏青，崴脚扭伤最常见。很多人觉得揉一揉、活动活动就好了，这恰恰是最危险的误区——揉搓会加速血液循环，让肿胀更严重；强行行走则可能会加重伤情。出现急性扭伤，要牢记“RICE”四步法。具体是：
第一，休息（R：Rest ）：立即停下活动，让受伤的部位得到充分休息，尽可能减少受伤部位的负重，避免进一步损伤，必要时可使用拐杖或轮椅辅助行动。
第二，冰敷（I：Ice）：伤后48小时内，用毛巾包裹冰袋冷敷，每次15到20分钟，每天2到3次，能有效收缩血管、减轻肿胀。注意冰袋不要直接贴皮肤，防止冻伤。
第三，加压（C：Compression）：用弹性绷带适度包扎受伤部位，达到减轻肿胀的效果，松紧以脚趾能正常活动、不麻木为宜。
第四，抬高（E：Elevation）：坐下或躺下时，把受伤的肢体垫高，最好高于心脏水平，这样有利于消肿。
另外需要特别注意：如果扭伤后剧烈疼痛无法站立、伤处明显变形、听到“啪”的响声，很可能骨折，必须尽快就医，不要自行处理。
如果出现外伤出血，别慌张，要分清情况再处理：小伤口出血不多时，先用清水或矿泉水冲洗伤口，有条件的话用碘伏消毒，然后用干净纱布或创可贴包扎即可。如果出血较多，立即用干净纱布、毛巾甚至干净衣物直接压在伤口上，持续按压，直到出血减缓后再用绷带包扎。特别提醒：如果伤口里扎了树枝、玻璃等异物，千万不要自己拔出来，应就地固定好异物，避免晃动加重损伤，尽快就医。
我的回答完毕，谢谢大家！
央视网记者
春季是呼吸道疾病的高发季节，基层医疗机构既要守好防控关口，又要兼顾便民诊疗，请问采取了哪些举措来提升便民诊疗服务？
钦州市钦南区南珠社区卫生服务中心党支部书记、主任，副主任医师
周德益
谢谢您的提问！4月份气温起伏不定，早晚温差大，是呼吸道疾病高发期，为守护辖区群众健康，我们主要采取以下几项措施：
一是开展周末及法定节假日门诊，实现“无假日”医院。我们推行周末及法定节假日常态化开放门诊服务，重点开放全科、中医康复科等群众需求高的科室，安排医生定期轮值坐诊，检验、药房等辅助科室同步开放，确保挂号—就诊—检查—取药一站式完成，满足上班族、学生群体及老年人就医需求。
二是提供儿科诊疗服务，筑牢儿童健康防线。为方便辖区儿童就近就便获得基本诊疗服务，我们中心设置儿科门诊，为辖区儿童提供常见病、多发病的诊治，如输液、雾化、小儿推拿、中医穴位针灸等治疗，实现辖区内居民儿童在家门口就能享受便捷的儿科门诊服务，有效缓解市级医院儿科就诊压力。同时将儿科诊疗与儿童健康管理深度融合，在诊疗服务基础上，同步开展儿童生长发育评估、健康宣教、喂养指导咨询等一体化服务，建立儿童健康档案，实现小病善治、健康善管、全程呵护的全周期健康服务，为辖区儿童健康“保驾护航”。
三是推行周末疫苗接种服务，满足不同人群接种需求。我们中心主动优化服务模式，全面推行周末疫苗接种服务，合理设定接种时段及储备足量疫苗，满足上班族、学生等群体非工作日接种需求，实现周末有空就能打、疫苗接种不等待。同时推行“线上预约+现场登记”双模式，群众可通过微信公众号、电话等多种渠道提前预约接种时间，实现分时段错峰接种，有效避免人群聚集和长时间排队等候。
四是拓展家庭医生服务内涵，筑牢居民健康防线。以家庭医生签约服务为抓手，依托“家医一张网”建设、儿童体检及老年人体检为契机，联合学校、居委会等义诊活动，扩大家庭医生签约覆盖面，为儿童、老年人、慢性病患者等重点人群提供个性化健康管理、随访指导、用药提醒等全流程服务。同时开展科普宣传进社区、进校园等活动，通过讲座、义诊、发放手册等方式，提升群众自我防护能力。
南国早报记者
春季是麻疹发病的高发季节，请问麻疹的主要症状是什么？我们应该如何做好预防？
钦州市第一人民医院皮肤科主任，副主任医师
韩福海
谢谢您的提问！当前正值春季，天气变化较大，人员流动和聚集增多，呼吸道黏膜防御能力相对减弱，正是麻疹等呼吸道传染病易传播的时期。
麻疹是一种传染性很强的呼吸道传染病，没做好防护的话，传染性很强，主要通过咳嗽、打喷嚏的飞沫，或者接触被病毒污染的东西传播。得了麻疹，一般先发烧、咳嗽、流鼻涕、眼睛发红，过两三天，嘴里会长出小白点，这是麻疹特有的信号，之后会从头上到脚下慢慢出红色丘疹。对于麻疹，接种疫苗是最有效的预防手段。接种麻腮风疫苗是预防麻疹最经济、最有效的措施。请家长及时查看孩子的预防接种证，或通过官方渠道查询疫苗接种记录，确保按国家免疫规划程序完成接种，如发现漏种，请尽快补种。如前往麻疹疫情严重的境外流行地区，建议在出发前核查含麻疹成分疫苗的接种记录，必要时可在出境前21天接种1剂次麻腮风疫苗，保障身体健康。
其次日常防护不可松懈。前往商场、车站、医院等人流密集场所，或乘坐公共交通工具时，请务必规范佩戴口罩。同时，养成勤洗手、常通风的良好卫生习惯，尽量避免与出现发热、皮疹等症状的人员近距离接触。
最后出现症状及时就医。一旦出现发热、咳嗽、眼红、口腔白斑或皮疹等疑似麻疹症状，请不要自行用药，应立即佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，前往就近的正规医疗机构就诊，并主动告知医生近期的旅行史和接触史。
总体来看，目前我国麻疹疫情形势总体平稳，但输入性传播风险持续存在。呼吁广大居民积极行动起来，做好个人防护，及时接种疫苗，共同守护自身和家人的健康。谢谢大家！
广西新闻频道记者
天气转暖后，户外运动逐渐增多。针对儿童、青壮年、中老年人等不同年龄段人群，分别有哪些适合春季开展的户外运动？在运动过程中，需要重点防范哪些健康风险？
钦州市第一人民医院健康管理医学中心副主任，副主任医师
罗冬灵
谢谢您的提问！春季是进行户外运动的好时机，不同年龄段的人群根据自身的情况选择合适的运动方式。
对于儿童群体，运动重点以趣味性、增加协调力、促进生长为主，推荐跳绳、踢毽子，以及羽毛球、足球等球类运动，这些运动可以助力骨骼发育和体能提升。
对于青壮年群体，运动适当兼顾强度与耐力，提升心肺功能和肌肉力量。推荐跑步、骑行、羽毛球、篮球、登山等运动，也可以增加些利用自身重量的力量训练比如俯卧撑、深蹲等。
对于中老年人群体，运动以温和为主，老年人每天坚持散步30分钟或1个小时，可以促进血液循环，增强心肺功能。另外，推荐广场舞、太极拳、八段锦等运动，其中太极拳和八段锦可以增强身体的平衡感和柔韧性，对防跌倒有一定的功效，锻炼时注意双腿下蹲的幅度量力而行，注意保护关节。
运动中需重点防范的健康风险有以下几点：
一是避免肌肉、骨骼的损伤：运动前做好热身，运动后及时拉伸，必要时要佩戴合适的护具。
二是运动时要遵循循序渐进的原则：避免过度运动。运动过程中如果出现头晕、胸闷、关节疼痛等不适，应立刻停止运动并及时就医。对小孩和老年人要特别注意防跌倒、防磕碰。老年人要注意防范心脑血管意外，避免晨起空腹剧烈运动。
三是防着凉和适当补水：衣服要合适，出汗要及时擦干。少量多次补水。
四是特殊人群的风险防范：有高血压、糖尿病或其他疾病康复期的人群要在专科医生指导下选择适合当下身体情况的运动。
总的来说，春季户外运动需遵循“量力而行、循序渐进”的原则，根据自身情况选择合适项目，做好防护。希望大家在运动中收获健康与活力。谢谢大家！
南宁日报记者
钦州市第一人民医院急诊科主任，副主任医师
黄德成
谢谢您的提问！如果突发头晕、心慌、胸痛等情况，首先，我们要先判断是哪种病症，多见的心梗和脑中风。
心梗的表现是：胸口像被大石头压着一样的疼痛，可能向左肩、后背、下巴甚至牙齿放射，同时伴有大汗淋漓、心慌气短、恶心呕吐。但很多人不知道，心梗还有“伪装”——有些人只表现为牙疼、嗓子发紧、上腹不舒服，特别是老年人和糖尿病患者，这些不典型症状更要警惕。心梗的黄金救治时间是发病后120分钟以内，在急救人员到来前，做好一下四个步骤：
第一步：立即拨打120。
第二步：原地休息，避免走动、搬动患者，减少心脏负担。
第三步：解开患者衣领、腰带，保持呼吸道通畅；若患者备有硝酸甘油等心梗急救药，按说明书让其舌下含服，切勿随意给患者喂水、喂其他药物。
第四步：若患者失去意识、呼吸、心跳，立即开展心肺复苏；若现场有AED（自动体外除颤器），尽快取来使用。
脑中风的表现是，记住“120”口诀
“1”看一张脸：笑一下，看有没有口角歪斜、一边脸往下掉；
“2”查两只胳膊：双手平举，看是否有一只手抬不起来、往下坠；
“0”听说话声音：说一句简单的话，比如“今天天气很好”，听是否含糊不清或说不出来。
中风的黄金救治时间是4.5小时以内，急救人员未到来之前，处置原则与心梗的基本一致，不同的是不要随意给患者喂药，以防窒息。
最后强调的是两种病救治的核心都是“抢时间”，每一分钟都关乎生死，千万不要抱着“再看看”的想法拖延。
我的回答完毕，谢谢大家！
自治区卫生健康委宣传处副处长
谭淑媛
主持人：感谢黄德成先生的回答，感谢今天参与发布的7位发布人，感谢各位媒体记者。现场提问到此结束。如果记者朋友还有其他问题需要了解，请会后与自治区卫生健康委宣传处沟通采访。
今天的发布会到此结束，谢谢大家！
发布于：北京市